Esta bebida es ideal para mantenernos hidratados en los días calurosos o cuando hemos tenido un día de intensa actividad física.
Te recomendamos: ¿Cuánta agua debo tomar al día?
La puedes realizar con limones, naranjas o combinar ambos. En cuanto a las medidas son aproximados y tú puedes disminuir o aumentar cantidades a tu gusto.
Ingredientes
- 1 litro de agua a temperatura ambiente
- 1 taza (aproximadamente) de jugo de limones o naranjas
- 1 cucharada de sal del himalaya o sal de mar
- 1 cucharada de bicarbonato de sodio
- Miel al gusto
Preparación de bebida hidratante de limón y naranja
Tiempo necesario: 10 minutos
Para mezclar los ingredientes solo necesitas de un cucharón. Es importante que el agua esté a temperatura ambiente para facilitar el batido.
- Agrega la miel al agua y bate hasta que queden bien mezclados
Mezclar el endulzante y el agua al inicio le dará un mejor sabor a tu bebida.
- Ponle la sal y el bicarbonato de sodio al agua y vuelve a mezclar
- Añade los jugos de limón o naranja (si gustas los puedes combinar) y bate para que se incorporen bien los líquidos
Listo ya puedes disfrutar de tu bebida hidratante casera. Al finalizar, si es un día caluroso o si es de tu preferencia, puedes agregar hielos.
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